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Camila Cabello compartilha no Instagram o truque que a está ajudando com ansiedade e que você também pode copiar

Os fãs de Camila Cabello devem ter notado que a cantora não é especialmente ativa nas redes sociais nem fale muito sobre falar e mostrar publicamente sua vida privada. É por isso que a artista, que se apresentará hoje à noite na gala do MTV Video Music Awards, queria ser honesta sobre os motivos de sua conta no Instagram.

Cabelo afirmou que gastar muito tempo conectado não combina com você. Algo com isso, sem dúvida, que muitas pessoas podem se sentir identificadas. No entanto, essa situação é agravada no caso de uma figura pública como Camila:

"Eu não sei como fazê-lo, para que não afete o que as pessoas dizem por aqui Então eu não leio. No entanto, estou ciente de que posso usar essa plataforma para ajudar as pessoas, mesmo colocando um grão de areia. Então, isso vale para todos que estão sofrendo, algo que todos passamos em algum momento porque somos humanos ".

Além de admitir que algo que funciona para ele no momento de aliviar a ansiedade que o deixa exposto o tempo todo não é ler os comentários que as pessoas lhe enviam pelas redes, ele compartilhou uma técnica que mudou a vida, de acordo com o post: passar cinco minutos do dia apenas respirando.

"Venho fazendo isso nos últimos meses e sinto que a qualidade da minha vida melhora", disse ele. "Eu costumava viver muito na minha cabeça, constantemente preso em mudar as coisas demais, em vez de viver no momento presente. Focar apenas na minha respiração me faz reconectar com meu corpo e me retornar ao presente".

A cantora admitiu que, antes de tentar, ela não entendia bem o conceito ou como a meditação poderia funcionar, mas que, Desde que ele incorporou essa técnica em sua rotina, ele notou seus efeitos positivos.

Ele também deu instruções concretas sobre como fazê-lo:

"Inspire por cinco segundos pelo nariz e expire o ar pela boca por mais cinco segundos. Concentre-se em como o ar entra e sai do corpo. Faça-o três vezes ao dia ou quando se sentir sobrecarregado".

Para dizer adeus, Cabello quis destacar o quão complicado pode ser crescer e aprender a ser um ser humano, mas que "existem ferramentas que podem nos ajudar", como levar alguns minutos para respirar, você está fazendo isso no seu caso.