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O que você queria ler: um estudo diz que cochilar é saudável para o coração

Uma investigação publicada na Heart, a revista da British Cardiovascular Society, acaba de determinar que tirar uma soneca uma ou duas vezes por semana Pode reduzir o risco de um ataque cardíaco ou derrame.

Mais especificamente, o estudo revelou que, em comparação com aqueles que normalmente não tiram uma soneca, aqueles que dormem um pouco depois de comer têm 50% menos chance de sofrer um ataque cardíaco.

Isso ocorre porque ajudaria a prevenir a aterosclerose, o acúmulo de placas (gorduras, colesterol e outras substâncias) nas paredes das artérias e as faria estreitar e endurecer. Algo que é, em muitos casos, causada pela falta de sono.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram a relação que existe entre a frequência da soneca e sua duração média, com risco de doenças cardiovasculares, como insuficiência cardíaca, derrame ou ataque cardíaco.

A análise foi realizada no Hospital Universitário de Lausanne, na Suíça, onde foram seguidas 3.462 pessoas entre 35 e 75 anos ao longo de cinco anos. Durante o período analisado, foram registrados 155 episódios de doenças cardiovasculares.

Assim, observou-se que a soneca ocasional uma ou duas vezes por semana, foi associado a uma redução pela metade no risco de ataque cardíaco, derrame e insuficiência cardíaca (48%) em comparação com aqueles que não tiraram uma soneca.

A associação também foi mantida após levar em consideração outros fatores que poderiam potencialmente influenciar, como idade, duração do sono noturno, pressão alta ou colesterol. Também não mudou, levando em consideração sonolência diurna excessiva, depressão e sono regular por pelo menos seis horas por noite.

Dormir regularmente só causava efeitos adversos na pessoas com mais de 65 anos e que sofreram apneia grave do sono.