Psicologia

Se você quer mudar sua vida, esses 11 livros sobre gerenciamento e treinamento emocional podem ser suas leituras de verão

Nem todos os livros nas livrarias ocupam a tabela denominada "auto-ajuda". Embora exista um boom de livros pertencentes a esse gênero que pareça querer nos vender que a felicidade plena e absoluta é possível, ou que na vida podemos conseguir absolutamente tudo o que queremos, há outros volumes que realmente contêm pistas para nos ajudar a aumentar nosso bem-estar.

Apoiando-se ciência, correntes filosóficas ou na própria experiência, essa seleção de livros leva o leitor ao caminho do crescimento pessoal, destacando-se por sua qualidade e, acima de tudo, por sua base realista.

A arte da boa vidaWilliam B. Irvine

Em A arte da boa vidaWilliam B. Irvine explora a sabedoria da filosofia estóica, uma das escolas de pensamento mais populares e bem-sucedidas da Roma antiga e mostra como suas idéias e conselhos ainda podem ser aplicados hoje. Se nos observarmos em nossas rotinas e depois refletirmos sobre o que vivemos, podemos identificar melhor as fontes de sofrimento e evitar a dor.

Somente então, pensavam os estóicos, podemos esperar alcançar uma vida verdadeiramente feliz. Usando o conhecimento psicológico e técnicas práticas dos estóicos, Irvine oferece um roteiro para quem procura evitar sentimentos de insatisfação crônica

O fim da ansiedadeGio Zararri

Neste livro você encontrará o ferramentas para entender por que a ansiedade ocorre em nossas vidas e ensinar como remediá-lo. SEste é um dos livros mais bem classificados sobre esse tema na Internet, foi posicionado inúmeras vezes entre os livros mais vendidos e é recomendado em periódicos especializados em psicologia.

Seu autor, Gio Zararri, através de sua própria experiência, ajuda o leitor mude sua maneira de entender um dos problemas psicológicos mais comuns em nosso tempo. Por proximidade e humor, Zararri nos ensina que a ansiedade sempre ocorre devido à necessidade iminente de fazer uma mudança: a nossa.

Como fazer boas coisas acontecerem com vocêMarián Rojas

Unindo o ponto de vista científico, psicológico e humano, o autor nos oferece uma reflexão profunda, pontilhada de conselhos úteis e com uma vocação didática, sobre a aplicação de nossas próprias habilidades ao esforço de garantir uma existência plena e feliz: conhecer e otimizar certas áreas do cérebro, estabelecer metas e objetivos na vida, exercitar a vontade, lançar inteligência emocional, desenvolver assertividade, evitar a autocrítica e a demanda excessivas, reivindicar o papel do otimismo ...

O livro de pequenas revoluçõesElsa Punset

Sabemos o que fazer quando estamos com fome, com sede ou com sono, mas a maioria não sabe o que fazer quando estamos tristes, angustiados ou decepcionados. Porém, Assim como incorporamos o treinamento físico em nossas vidas, você também pode incorporar o emocional.

Neste livro, Elsa Punset nos mostra como fazê-lo com pequenas ações diárias disponíveis para todos que prometem mudar nosso bem-estar emocional em relação ao estresse no trabalho, o clima emocional em casa, a voz pessimista que sempre surge quando menos precisamos, o medo que nos invade antes do desconhecido, etc.

Loucura como superpotênciaJara Pérez López

Com um tom irreverente e direto, distante dos livros clássicos de psicologia, Jara Pérez apresenta uma obra escrita para normalizar as loucuras que passam por todos nós. Uma viagem em que nos é mostrada a possibilidade de enfrentamos nossas fraquezas usando nossos pontos fortes para que possamos viver com nossas sombras.

Um livro que nos ajuda a nos livrar dos complexos e preconceitos que a sociedade gera, que ensina-nos que sair da norma não é ruim, o que pode ser positivo se nos livrarmos dessa frase e, juntos, nos esforçarmos para criar uma sociedade onde todos nós nos encaixamos.

Treine seu cérebroMarta Romo Vega

O neuroplasticidade Isso nos dá esperança diante das dificuldades cotidianas. Você pode treinar seu cérebro para alcançar uma versão melhor de si mesmo. Com este livro, você descobrirá como a neurociência aplicada à vida cotidiana pode ajudar seu cérebro a alcançar alto desempenho.

Se trata de Chaves pequenas e simples para incluir na vida cotidiana relacionado a emoções, conexão social, brincadeira, meditação, exercício físico, sono, comida e até a atividade de não fazer nada.

Errar é útilHenning Beck

Com o subtítulo: "Ao cometer um erro, é correto", este livro trata da questão de nos distrairmos, sermos imprecisos e esquecermos, cometemos erros de cálculo e muitas vezes organizamos mal nosso tempo. Mas são precisamente esses erros aqueles que nos permitem ter novas idéias e tomar as decisões certas.

Neste ensaio inteligente, divertido e prático, Henning Beck explica por que as supostas fraquezas do cérebro são sua arma secreta, por que o maior potencial de nosso pensamento geralmente está no erro e como usar essa capacidade cerebral para pensar de forma mais criativa e eficaz. É por isso que errar é útil.

101 experiências da filosofia cotidianaRoger-Pol Droit

É possível aprender através do jogo. É necessário extraordinariamente o comum Graças a estes exercícios aptidão filosófica O leitor pode explorar seus limites e se maravilhar com os arredores. Roger-Pol Droit, diretor de filosofia da UNESCO, levanta um gráfico de exercícios mentais para que nosso mundo não seja o mesmo novamente.

Mudar a vida é fácil se eles lhe disserem como, Amalia Panea

Este guia simples e saudável ajuda buscar equilíbrio interno e harmonia externa recuperando a essência da dieta mediterrânea, ensinando a respirar, a cuidar da pele e a treinar o cérebro para ser mais feliz, descobrindo as técnicas milenares do leitor, como ioga e meditação, e convidando-o a saborear o prazer das coisas mais simples, como caminhar, limpe seu rosto ou simplesmente desligue o celular e não faça nada.

O cérebro que cura, VVAA

Para ter uma vida plena e feliz, o mais importante é ter um cérebro saudável. Essa é a premissa defendida pelos autores deste livro. Através de seus estudos e pesquisas, pretendem demonstrar que realizar um padrão específico de atividade cerebral nos permite resistir melhor doenças e pode até nos ajudar a viver mais. Nutrição, sono, exercício ou socialização fazem parte dos pilares fundamentais para alcançar uma mente, corpo e alma mais saudáveis.

A arte de andarThich Nhat Hanh

Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, a meditação não é uma prática estática obrigatória. De fato, Uma das maneiras mais fáceis de meditar é fazê-lo enquanto caminha, acompanhando a respiração ao movimento das pernas e braços ao caminhar. O monge budista vietnamita Thich Nhat Hanh ensina neste livro a dar os primeiros passos, aproveitando todos os movimentos respiratórios, o céu azul e as paisagens e aromas ao longo do caminho.

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Treine seu cérebro: Neurociência para a vida cotidiana

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101 Experiências de Filosofia Diária (BB)

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Mudar a vida é fácil se eles lhe disserem: 15 etapas para obtê-la

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Errar é útil: ao cometer um erro, é acertar (Ariel)

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A arte de andar: o longo caminho leva à alegria

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O fim da ansiedade (livro prático)

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