Dietas e Nutrição

Bolas energéticas de chocolate e abacate: o lanche mais saudável e satisfatório

Nosso horário de trabalho é cada vez maior, o trabalho doméstico ocupa cada segundo que não estamos trabalhando e temos muitas obrigações a cumprir. Tanto é assim que parece que precisamos de mais de 24 horas por dia ser capaz de alcançar tudo e que as férias nunca chegaram.

Nossos níveis de energia são testados todos os dias e às vezes já não sabemos o que procurar para se manter ativo. Por esse motivo, podemos cair em bebidas com grandes quantidades de cafeína ou recorrer a carboidratos de rápida assimilação que nos dão uma injeção de energia momentânea, mas que também dura pouco e se acumula na forma de gordura em nossos corpos.

Encontre energia de maneira saudável

No entanto, felizmente para nós, existem opções muito mais saudáveis, que nos dará uma injeção de energia mais duradoura, cuidará de nós por dentro e, além disso, alegrará nosso paladar com um sabor incrível.

Nesse caso, estamos falando especificamente sobre o já mais que famoso bolas de energia de chocolate amargo e abacate - aos quais outros ingredientes podem ser adicionados, se desejar -.

Eles geralmente são feitos como pequenas bolas para que possam agir como lanches que podemos levar conosco e consumir quando estamos com fome ou precisamos de uma dose de energia. É sobre as bolas mais saciantes que combinam os benefícios do abacate com os do chocolate preto e que, além disso, podemos nos preparar ao nosso gosto.

Benefícios das bolas energéticas de chocolate e abacate

O abacate nos dá muitas gorduras saudáveis, o que nos ajudará a ficar mais saciados e foram descobertos como grandes aliados quando se trata de perder peso. Também eles nos dão uma quantidade muito boa de energia Não há necessidade de recorrer a carboidratos.

Este alimento contém potássio, benéfico para o funcionamento muscular e magnésio para o nosso sistema nervoso.

No caso do chocolate, É importante usar cacau puro desengordurado e sem adição de açúcares. Isso nos fornece polifenóis, como flavonóides que têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, melhoram nossa circulação e reduzem a pressão sanguínea.

Como fazer bolas de abacate e chocolate

O básico para preparar esta receita é o abacate e o cacau em pó, mas podemos adicionar outros ingredientes. Alguns que acompanham e faça a receita mais saborosa ou outros que nos ajudam a adoçar um pouco mais.

  • Ingredientes: 1 abacate, 2 colheres de sopa de cacau em pó. Podemos adicionar datas (a gosto) ou bananas, se quisermos adicionar doçura. Também podemos adicionar nozes ou manteiga de amendoim.
  • Elaboração: Misture todos os ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos até que uma mistura homogênea permaneça. Fazemos bolas e as colocamos em uma bandeja com papel manteiga. Só resta congelá-los por pelo menos cerca de duas horas, embora possamos mantê-los lá por várias semanas.