Sexo e Relacionamentos

As 4 posições sexuais que queimam mais calorias, dizem os especialistas

Você já tentou de tudo. Ele correndoo girandoo ciclismo e tudo o que termina em "ing"E nada te convence. Ou talvez você queira complementar o esporte com algo um pouco mais divertido. Todos nós já ouvimos falar da dieta do corneto. Mas você conhece alguém que pode defender sua eficácia? Conversamos com os especialistas para saber quanta verdade existe nela. O sexo queima calorias? E, se sim, quais são as posições que substituirão o academia na manhã seguinte?

O sexólogo Mamen Jiménez nos remete a um estudo de Rede JAMA, com o qual ele afirma que "as posições em que estamos "em pé" requerem mais energia, portanto, pode-se deduzir que eles também são os que têm mais calorias que queimamos. "Nesta mesma linha, está o guia Exersexologia de Monique Hollowell, especialista em fitness o que nos dá rotinas, nas palavras de nosso especialista, destinadas a "queimar calorias durante o sexo (mas também ganhar flexibilidade ... e orgasmos")

Com base nessas idéias, selecionamos 4 posições sexuais que ajudarão você a queimar enquanto você curte Você não perderá muitas calorias, mas vale a pena, certo?

  • Amazon nas costas: Além de confortável, essa postura exige muito movimento da pessoa em cima. Suba a cavalo e de costas, com os braços apoiados atrás. Será como andar a cavalo, necessitando de esforço de sua parte para entrar e sair. ¡¡Faixa bônus! Além de suar das belas, nesta postura os órgãos genitais são expostos e você terá mais prazer.

  • A cadeira: Vamos ao sexo sentado, especificamente em cima da outra pessoa, com as pernas em volta da cintura e olhando para nós cara a cara. A pessoa acima é responsável pelo movimento, usando as pernas como base. Portanto, além de ter um cachimbo, você fará algo semelhante ao agachamento. Quanto mais rápido, mais eficiente, trotando, galopando!

  • Lenço: um fica no outro, ambos virados para cima e com a cabeça colocada em lados opostos. Em seguida, a pessoa que está por cima envolve o pescoço do parceiro com as pernas (daí o nome), encontrando equilíbrio na penetração. É como se você estivesse em um barco muuuuito confortável. Para realizar os movimentos relevantes, você terá que se esforçar com os braços, muito melhor do que as flexões!

  • Posição de Andrômaca: É a posição clássica da mulher sobre o homem, subindo e descendo, fortalecendo as nádegas e encarregando-se de dirigir o ato sexual.

Más notícias para quem planejava substituir a academia por sexo

Essas posições são as que queimam mais calorias. Porém, eles não são suficientes para considerá-lo um exercício intenso. Nossos parceiros de Vitónica Eles já analisaram os resultados do sexo como um substituto para a academia. E a resposta é desanimadora, exceto em ocasiões muito celebradas. Basicamente, porque não dura tanto quanto uma sessão malhar Nem é tão intenso.

A média na Espanha é, de acordo com Jornal de Medicina Sexual, cerca de seis minutos. Isso equivale a apenas 21 calorias, a mesma coisa que queima andando menos de um quarto de hora. Sim, esse sexo substitui a academia é um mito. Mas antes de colocar nossa alegria em um poço, vejamos as pequenas variações.

Outros estudos, como o realizado no Canadá com o sistema SenseWear Armband, são um pouco mais otimistas e falam de 101 calorias por ato sexual. E ainda parece pouco. É oficial: A dieta do cone é ineficaz se você estiver olhando para perder peso. No entanto, é um bom acompanhamento para a academia e alimentação equilibrada. E, para nos enganar, de qualquer tempo livre.

Claro, seria melhor do que deitar no sofá para assistir TV. E, embora eu queime algumas calorias, tudo vai depender da sua preparação no momento do sexo. O que está claro é que, se você ficar "se deixando fazer", o resultado (dietético) será nulo. Então, se você quer se divertir e, no processo, otimize sua sessão fitness ao máximo, lembre-se sempre de se colocar no topo.

Jared | Ajuste seus orgasmos: 5 esportes e exercícios que nos colocam em forma para o sexo.

Exersexologia: O Estudo da Caloria Queimada Durante o Sexo

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