Redes sociais

Três coisas que podemos aprender com pessoas que não usam smartphones ou redes sociais

Muitos de nós passam várias horas por dia vinculadas aos nossos dispositivos, olhando para a tela para ver se recebemos outro "curtir" ou um novo e-mail, informando-nos sobre o que está acontecendo no mundo ou aperfeiçoando nossa presença on-line. Supõe-se que plataformas de mídia social como WhatsApp, Snapchat, Instagram, Facebook e Twitter nos fazem sentir mais conectados, mas nossa dependência tecnológica de "ver" o mundo social ao nosso redor pode se tornar insuportável.

O Pew Research Center publicou recentemente que cerca de um quarto dos adultos americanos disseram que estavam "quase constantemente" online. Não é de surpreender que o estresse, o vício, a depressão e a ansiedade sejam conseqüências do uso dessas redes sociais que foram frequentemente projetadas especificamente (// theconversation.com/digital-addiction-how-technology-keeps-us-hooked- 97499 (// theconversation.com/digital-addiction-how-technology-keeps-us-hooked-97499) para nos manter ocupados repetindo as mesmas ações (// techcrunch.com/2012/03/27/pull-to- refresh-the-patent / (// techcrunch.com/2012/03/27/pull-to-refresh-the-patent/) repetidamente.

Mesmo assim, para muitos, a ideia de desconectar é angustiante ou simplesmente impossível. É por isso que realizamos um pequeno estudo com 50 participantes que pode parecer raro nos momentos em que nossas vidas são dominadas por dispositivos eletrônicos. Nenhum dos participantes usava redes sociais ou possuía telefone celular, mesmo a maioria se recusava a usar o email.

Nosso objetivo era entender o motivo pelo qual essas pessoas decidiram se desconectar e como o alcançaram, mas, em vez de procurar soluções rápidas para o excesso de uso das redes sociais, exploramos os princípios e valores que motivaram nossos participantes a viver a partir de dessa maneira. Muito foi escrito sobre como desconectar, mas é de pouca utilidade se não conseguirmos obter os benefícios.

Isso é o que os participantes do nosso estudo dizem que aprenderam sobre como viver suas vidas sociais fora da Internet.

1. Passe algum tempo com outras pessoas

Parte do problema das redes sociais é que não apenas as usamos para se comunicar, mas também promovem uma maneira específica de estar conectado e apoiar as pessoas ao nosso redor. Essas interações são canalizadas através da plataforma para criar dados, que são devolvidos às empresas de análise de dados e profissionais de marketing.

Os participantes do nosso estudo compartilharam uma profunda convicção de que é possível socializar de maneira diferente, com foco na expressão, contato, conversa e presença física no mesmo espaço. Para eles, é algo que ajuda a manter um sentimento de união e conexão humana.

Não há nada como um abraço.

Embora essa aceitação em relação a outras pessoas de maneira mais lenta e profunda tenha sido especialmente valorizada pelos participantes de nosso estudo, eles também pensaram que poderia ser algo valioso para a sociedade em geral. As redes sociais são marcadas por uma angústia de frenesi e todos nos beneficiaríamos se analisássemos as coisas com mais cuidado e fizesse um balanço com mais frequência.

Hoje existem muitas pessoas que se sentem intimidadas pelo sentimento de estar "sempre conectado" e procuram retomar o equilíbrio e se distanciar das coisas que causam estresse. Para os participantes do nosso estudo, pessoas que não usavam smartphones ou redes sociais associaram o tempo que passaram com outras pessoas a sentimentos de calma e deram sentido às suas vidas.

Os participantes do nosso estudo questionaram o que as redes sociais "sociais" têm: o que constitui a comunicação e o que obtemos do modo como a sociabilidade é medida nas redes sociais (seja amizade, apoio ou contato social) . Em vez de ter centenas de "amigos", esses tipos de pessoas sempre preferem conhecer pessoas pessoalmente e promover relacionamentos que as apóiem ​​em momentos difíceis.

A princípio, a ideia de aproveitar a oportunidade para desconectar pode causar ansiedade, mas o truque é perceber que desligar nossos dispositivos não significa que vamos sentir falta das coisas. Quando você se desconecta pela primeira vez, pode passar mais tempo consigo mesmo, mas é nesses momentos que você percebe como é exaustivo manter relacionamentos on-line e, de fato, quão superficial é ser trancado em intermináveis ​​trocas de informações. informação trivial

Aqueles que optam por desconectar não estão tristes ou socialmente marginalizados: são pessoas que se libertaram dos dispositivos, que escaparam da enorme quantidade de informações e tarefas. É claro que essas pessoas têm um profundo senso de conexão com o mundo e com seus entes queridos.

3. Seja em vez de fazer

Muitos dos que se desconectaram desfrutaram de uma nova vitalidade, porque encontraram tempo para criar uma conexão com o mundo aqui e agora. Isso é crucial para nos ajudar a reajustar e relaxar, para que possamos estar preparados para os momentos mais estressantes.

O tempo que gastamos navegando no conteúdo pode não parecer envolver muito esforço físico ou mental, mas a luz emitida pela tela está longe de relaxar. É muito menos provável que possamos dormir bem se compartilharmos a cama com nosso smartphone ou verificarmos o telefone até adormecermos.

O FOMO tira o seu sono?

À medida que a atenção plena se torna mais popular, a tecnologia geralmente tira proveito de suas idéias principais. No Instagram, por exemplo, os influenciadores mais famosos ostentam o nível de ioga e promovem disciplinas espirituais. Medidores de atividade, dados de saúde e aplicativos de ioga geralmente estão entre os aplicativos mais baixados para smartphones.

O grupo de pessoas que se desconectou disse que deveríamos ser mais críticos com relação ao uso de nossos aplicativos e começar a reservar nosso telefone. Se a atenção plena se concentra no momento presente (canalizando nossos pensamentos, sentimentos e sensações à medida que passam pela nossa cabeça), não precisamos de um dispositivo. Estar constantemente conectado acaba, paradoxalmente, em menos tempo livre e os momentos em que podemos pensar sem interrupção são um grande refúgio para as demandas da vida cotidiana.

As pessoas que escolheram não estar conectadas não se desconectaram para ser "anti-sociais", mas o fizeram para se encarregar de quando e onde se conectaram com outras pessoas. Pode ser sobre pessoas de vanguarda que estão nos mostrando o caminho para novas maneiras de ser mais feliz, de ser mais relaxado e de ser mais social. Dentro de dez anos, podemos lembrar o início das redes sociais como parte do período de maturidade da humanidade: uma época em que foram criadas divisões sociais, ansiedade e inquietação que prejudicam a saúde e o bem-estar de muitas pessoas. Pode ser que, até esse momento, seja melhor livrar-se de nossos telefones celulares ou, pelo menos, desativá-los de tempos em tempos.

Autores: Rowland Atkinson e Mariann Hardey

Este artigo foi publicado originalmente na The Conversation. Você pode ler o artigo original aqui.

Traduzido por Silvestre Urbón.

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